HIPOPRESIVOS
Los Ejercicios Hipopresivos son ejercicios posturales y respiratorios que provocan una disminución de la presión interna, a nivel torácico, abdominal y pélvico. De allí su nombre: HIPO (disminución) PRESIVOS (de la presión)
Las Técnicas Hipopresivas se utilizan desde los años 80 en Europa para el tratamiento y prevención de disfunciones uroginecológicas.
Las evidencias clínicas y las publicaciones de los últimos años destacan el interés de estos ejercicios en la rehabilitación de la mujer tras el parto, la terapia y prevención de la Incontinencia Urinaria de Esfuerzo (IUE) y en prolapsos vaginales.
Las evidencias clínicas y las publicaciones de los últimos años destacan el interés de estos ejercicios en la rehabilitación de la mujer tras el parto, la terapia y prevención de la Incontinencia Urinaria de Esfuerzo (IUE) y en prolapsos vaginales.
Beneficios
• Fortalecimiento del suelo pélvico: Los ejercicios hipopresivos mejoran significativamente el tono muscular del suelo pélvico, reduciendo problemas comunes como la incontinencia urinaria y los prolapsos.
• Tonificación del abdomen y reducción de cintura: Además de mejorar la apariencia estética al disminuir el perímetro de la cintura, los hipopresivos ayudan a corregir la diástasis abdominal, fortaleciendo el núcleo.
• Mejora de la postura y alivio de dolores de espalda: La práctica regular de hipopresivos contribuye a una postura corporal más equilibrada, aliviando y previniendo dolores de espalda crónicos.
• Aumento de la capacidad pulmonar: Gracias al trabajo con apneas, los hipopresivos incrementan la capacidad pulmonar, mejorando la eficiencia respiratoria.
• Mejora en el rendimiento deportivo y estado de ánimo: Los beneficios integrales de los hipopresivos no solo mejoran la calidad de vida, sino que también optimizan la ejecución de otras disciplinas deportivas. Además, la práctica de estos ejercicios favorece la liberación de dopamina, lo que mejora el estado de ánimo y bienestar general.