CONTROLOGÍA
El método Pilates es un sistema de ejercicios creado y desarrollado por J. H. Pilates con el fin de mejorar el estado físico de las personas que lo practiquen.
Este programa de entrenamiento está compuesto por ejercicios que se desarrollan en aparatos inventados por el propio J. H. Pilates, toda práctica que no se realice en estos aparatos queda alejada de la disciplina original.
El nombre que J. H. Pilates dio a este método es Contrology (para nosotros, Contrología).
En los últimos años, el término “Pilates” se ha usado en centros deportivos de distintos tipos, lo que ha generado cierta confusión acerca de la verdadera definición del método Pilates. No todos los “Pilates” son Contrología.
El nombre que J. H. Pilates dio a este método es Contrology (para nosotros, Contrología).
En los últimos años, el término “Pilates” se ha usado en centros deportivos de distintos tipos, lo que ha generado cierta confusión acerca de la verdadera definición del método Pilates. No todos los “Pilates” son Contrología.
El objetivo de pilates es permitir que el alumno encuentre un equilibrio físico al concentrarse en fortalecer el “powerhouse” (centro de energía), compuesto por los abdominales, glúteos, y musculatura lumbar. Esta musculatura es crucial para mantener el equilibrio en el resto del cuerpo.
La Contrología ayuda a corregir la postura a través de tres de los principios fundamentales del método: fuerza, flexibilidad, y control.
Cada ejercicio se realiza con precisión y fluidez, lo que requiere una gran concentración para controlar el cuerpo en coordinación con cada respiración.
Beneficios del método Pilates
• Mejora la flexibilidad y la movilidad articular
• Alarga y fortalece el cuerpo
• Corrige y mejora la postura
• Alivia el dolor leve y crónico
• Corrige los malos hábitos posturales y fomenta una alineación corporal adecuada
• Previene lesiones
• Moldea la figura
• Elimina el estrés
• Mejora el rendimiento deportivo
