Traemos otra selección de ejercicios para realizar en casa, esenciales para trabajar el control corporal y la concentración. Esta vez para realizar tumbados. Pueden ser una buena forma de movilizar el cuerpo antes de levantarnos de la cama. Aunque parezcan movimientos sencillos, si aplicamos correctamente los...
El Método Pilates es un deporte muy útil en los procesos de rehabilitación ya que mejora la coordinación, fuerza y movilidad. Se enfoca en un movimiento eficiente con carga adecuada. Es preciso que los ejercicios de Pilates, al igual que la rehabilitación en general, se...
Como todos sabemos practicar deporte con frecuencia proporciona multitud de beneficios para nuestra salud y reduce el riesgo de padecer muchas enfermedades. A partir de cierta edad no se puede practicar cualquier de porte, sin embargo, el Pilates es un método de bajo impacto por lo...
Son muchos los practicantes del método que al finalizar la sesión nos consultan acerca de ejercicios que se puedan hacer en casa, ya que van notando los cambios en su cuerpo con la práctica de la Contrología, y quieren seguir evolucionando. Aunque en el estudio trabajemos...
El Pilates es un deporte muy recomendable para después del parto, pero antes sería conveniente que el médico diera su aprobación tras los chequeos necesarios. Normalmente estos finalizan aproximadamente a las 6 semanas posparto, una vez el tracto reproductivo fisiológicamente vuelve a su estado normal. Beneficios: ...
Casualmente fue un hombre, Joseph Pilates, quien inventó y desarrolló esta técnica para la rehabilitación de los soldados durante la Primera Guerra Mundial. Sin embargo, con el paso del tiempo se ha relacionado más con las mujeres. Realmente lo que ocurre es que hay desconocimiento...
Una duda que se repite frecuentemente cuando una persona acude a informarse a un estudio de Pilates es la diferencia que existe entre el pilates “de suelo” y el pilates con aparatos. Ya hemos hablado en otras entradas que sólo existe un tipo de pilates,...
El peso y la espalda están muy relacionados. Por ello, es tan importante una correcta alimentación que aporte todos los nutrientes necesarios a nuestro organismo manteniendo un peso adecuado que no fuerce a nuestro cuerpo y así no aparezcan lesiones o dolores musculares. Además, nuestra...
Hoy en día es muy común asistir a fisioterapia para rehabilitar una lesión, y casi exclusivamente la atención se centra en la parte o miembro afectado, siendo pocos los casos en lo que se trata el cuerpo en su globalidad. Ya sea, por ejemplo en un...
Una vez que ya hemos establecido las bases de qué es la Contrología, y hemos entendido qué no es, es importante tratar otra cuestión que genera mucho malestar entre los que nos dedicamos a esta bonita profesión, y es la aparición de “nuevos pilates”. Los que...