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pilates Tag

06 Jun La importancia del equilibrio

Posted at 08:20h in bienestar, deporte, mayores, pilates, rehabilitación, salud, Sin categoría 0 Comments

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El equilibrio es la capacidad de poder mantener una posición en el espacio-temporal, independiente cual sea la movilidad que se ejecute. Los distintos receptores del equilibrio que tenemos en nuestro cuerpo le envían la información al cerebro. Si esta transmisión de información es correcta una persona...

30 May 5 Ejercicios para fortalecer el suelo pélvico

Posted at 07:11h in belleza, bienestar, deporte, embarazadas, pilates, rehabilitación, Sin categoría 0 Comments

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Los músculos del suelo pélvico se debilitan por múltiples factores como pueden ser: embarazo, parto o menopausia. Si te sobran unos kilos, también puede ser un motivo por el que se deterioren. Al estar sometidos a más presión de la que deben, pueden acabar debilitándose. Una...

27 May Pilates y ciclismo

Posted at 13:01h in bienestar, Ciclismo, deporte 0 Comments

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La bicicleta es uno de los vehículos más utilizados ya sea como medio de transporte o como entretenimiento. El ciclismo es un deporte en auge en nuestro país, su práctica ha ido aumentando en personas de cualquier edad. A pesar de ser uno de los deportes...

20 May Pilates y dolor de espalda.

Posted at 06:59h in bienestar, rehabilitación, salud, Sin categoría 2 Comments

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Son muy comunes en la población las lumbalgias y distintas discopatías. En la mayoría de las ocasiones se deben a cuestiones biomecánicas, como una mala postura. Cada vez pasamos más horas sentados, y el cuerpo humano no está hecho para estar sentado, sino en movimiento,...

09 May ¿Qué se debe comer antes y después de hacer deporte?

Posted at 08:55h in alimentación, belleza, bienestar, deporte, pilates, salud 0 Comments

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Mantenernos en nuestro peso es mucho más fácil si practicamos algún deporte. Sin embargo, conseguir el equilibrio entre lo que comemos antes y después es lo difícil. Como dijo Hipócrates tu máxima debe ser " Que tu alimento sea tu medicina y tu medicina sea...

02 May ¿Insomnio? Haz deporte

Posted at 07:15h in bienestar, deporte, pilates, psicología, salud 0 Comments

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Realizar ejercicio con regularidad ayuda a conciliar el sueño. Además gracias al deporte mejoraremos nuestro rendimiento intelectual, estaremos de mejor humor y tendremos una mejor salud mental. Los estudios han demostrado que hacer deporte y dormir, compensan los daños de la falta de sueño y la...

25 Abr El deporte, el mejor aliado para combatir el estrés

Posted at 08:04h in bienestar, deporte, pilates, Sin categoría 0 Comments

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El estrés es una sensación de tensión física o emocional debido a una sobrecarga de exigencia sobre nosotros mismos. Tendemos a tener grandes aspiraciones que nos obliga y exige a dar muchas veces más de lo que podemos en esos momentos. Si este estrés se...

12 Abr ¿Conoces el ejercicio “teaser”?

Posted at 09:04h in deporte, pilates, rehabilitación 0 Comments

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En el método Pilates el Teaser es uno de los ejercicios más conocidos y desafiantes. Los objetivos de este ejercicio son fortalecer la zona abdominal y lumbar (el powerhouse), así como mejorar el control de equilibrio. Para poder realizarlo necesitaremos un abdominal fuerte y una...

04 Abr ¿Estás en búsqueda de la felicidad?

Posted at 07:17h in bienestar, pilates, psicología, salud 0 Comments

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¿Llevas una mala racha, te sientes triste y quieres cambiar tu vida? Hoy hablamos de psicología positiva y de cómo pequeños cambios tanto en nuestra mente como en nuestra forma de vida puede ayudarnos a ser más felices. La psicología positiva se basa en desarrollar nuestras fortalezas...

26 Mar ¿Preparados para la puesta a punto para el verano?

Posted at 09:00h in alimentación, bienestar, deporte, pilates, salud 0 Comments

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Quedan pocos meses para el verano y es hora de perder esos kilos que hemos cogido este invierno. A continuación, te damos algunas recomendaciones para tu puesta a punto: La pérdida definitiva de peso se basa en realizar una dieta equilibrada y combinarla con ejercicio, las...