Cuando una mujer está embarazada puede practicar deporte para estar en las mejores condiciones físicas posibles durante el periodo de gestación y así evitar un sobrepeso excesivo. Además, a nivel hormonal y emocional hay diversas alteraciones que gracias a la práctica de deporte pueden suavizarse...
Los barriles, aún muy desconocidos, son idóneos para mejorar problemas de hombros, caderas, espalda y la alineación del cuerpo en general. Existen 3 tipos distintos: Ladder Barrel: significa “Barril Escalera”. Como el nombre da entender consiste en algunos escalones y una superficie redondeada como un barril....
La artrosis es una patología reumática que lesiona el cartílago articular. Las articulaciones son los componentes del esqueleto que nos permiten el movimiento y, por tanto, nuestra autonomía funcional y están formadas por la unión de dos huesos a través de la cápsula articular. En...
Origen: En el año 1926 Joseph Pilates abre su primer centro de Pilates para enseñar el método Pilates que el mismo había diseñado. Máquinas como el Reformer o el Cadillac y sus posteriores diseños de la silla Wunda y el Barril fueron realizados por su hermano...
Hoy en día, nuestro cuerpo sufre mucho en las actividades diarias que realizamos como son; trabajar con ordenador, conducir, movimientos inadecuados etc. La espalda es una de las partes de nuestro cuerpo que se ve más afectada, por ello, hablaremos de cómo mejorar gracias a...
El equilibrio es la capacidad de poder mantener una posición en el espacio-temporal, independiente cual sea la movilidad que se ejecute. Los distintos receptores del equilibrio que tenemos en nuestro cuerpo le envían la información al cerebro. Si esta transmisión de información es correcta una persona...
Mantenernos en nuestro peso es mucho más fácil si practicamos algún deporte. Sin embargo, conseguir el equilibrio entre lo que comemos antes y después es lo difícil. Como dijo Hipócrates tu máxima debe ser " Que tu alimento sea tu medicina y tu medicina sea...
El estrés es una sensación de tensión física o emocional debido a una sobrecarga de exigencia sobre nosotros mismos. Tendemos a tener grandes aspiraciones que nos obliga y exige a dar muchas veces más de lo que podemos en esos momentos. Si este estrés se...
En el método Pilates el Teaser es uno de los ejercicios más conocidos y desafiantes. Los objetivos de este ejercicio son fortalecer la zona abdominal y lumbar (el powerhouse), así como mejorar el control de equilibrio. Para poder realizarlo necesitaremos un abdominal fuerte y una...
Traemos otra selección de ejercicios para realizar en casa, esenciales para trabajar el control corporal y la concentración. Esta vez para realizar tumbados. Pueden ser una buena forma de movilizar el cuerpo antes de levantarnos de la cama. Aunque parezcan movimientos sencillos, si aplicamos correctamente los...