Hoy os traigo la serie abdominal clásica. Lo ideal es que hagáis entre 5 y 10 repeticiones de cada uno de ellos, menos del último, que con 3 es suficiente. El orden es importante mantenerlo ya que va de menor a mayor dificultad y dureza: 1. estiramiento...
Llega la navidad y con ella los excesos. Para no engordar es importante concienciarse y tener un mayor control a la hora de comer. La Sociedad Española de Endrocrinología y Nutrición afirmaba que en las fiestas navideñas los españoles engordamos de 2 a 4 kilos....
El verano trae consigo muchas ventajas pero también algunos inconvenientes, las altas temperaturas pueden causar estragos que hay que tener en cuenta y cuidarnos. A continuación resumiremos algunas de las recomendaciones para pasar un verano saludable. Prevenir ahogamientos: debemos bañarnos en playas con servicio de...