18 Mar Pilates en tiempos del Coronavirus. Serie Abdominal.
Hoy os traigo la serie abdominal clásica. Lo ideal es que hagáis entre 5 y 10 repeticiones de cada uno de ellos, menos del último, que con 3 es suficiente. El orden es importante mantenerlo ya que va de menor a mayor dificultad y dureza: 1. estiramiento...