19 Mar Pilates en tiempos del Coronavirus. Rodamientos
Hoy os presento los tres ejercicios de rodamiento más habituales, cómo son rodar cómo una pelota, el balancín, y la foca. Además de rodar y masajear la columna, todos tienen algo en común, que es fortalecer el powerhouse.
Es importante no echar la cabeza hacia atrás, sino que la barbilla siempre permanezca pegada al pecho, así cómo el ombligo hacia dentro y hacia arriba.
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