20 Mar Pilates en tiempos del Coronavirus. Patadas laterales.
Trabajo de centro, caderas, glúteos y equilibrio, la serie de patadas laterales es una opción muy completa en el trabajo de colchoneta.
En el vídeo os muestro:
1. delante/detrás
2. arriba/abajo
3. pequeños círculos
4. elevación de las piernas
5. círculos con la cara anterior
6. gran tijera
7. gran círculo
Lo más importante es la colocación de nuestro tronco, siempre hombro sobre hombro, y cadera sobre cadera. ¡Lo único que debe moverse es la pierna!
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