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Trabajo de centro, caderas, glúteos y equilibrio, la serie de patadas laterales es una opción muy completa en el trabajo de colchoneta. En el vídeo os muestro: 1. delante/detrás 2. arriba/abajo 3. pequeños círculos 4. elevación de las piernas 5. círculos con la cara anterior 6. gran tijera 7. gran círculo Lo más importante...

Ya sea torsionando el cuerpo para un swin, agachándose para medir un "putt" o inclinándose para golpear una bola, los golfistas están siempre torciendo el cuerpo. El golf también requiere la repetición de una serie de movimientos básicos. Como resultado de ésto algunos músculos se...

El fútbol es el deporte con mayor número de seguidores en todo el mundo, y también uno de los más exigentes para sus practicantes. Un jugador corre en promedio por partido 10 kilómetros, y no a ritmo constante sino con arrancadas fintas y giros bruscos. Un...