Veronica Ruíz de Pilates Ammbassador estará con nosotros los días 16, 17 y 18 de junio. Tendremos Workshop de dos días, sesiones individuales, y sesiones dúo. En este Workshop vamos a descomponer algunos de los ejercicios aparentemente más comprometidos, en ejercicios aparentemente más sencillos. El objetivo será...
Miguel Silva estará en nuestro estudio los días 17, 18 y 19 de Febrero. Impartirá un taller teórico-práctico dónde analizaremos la Baby Chair y los Barriles, trabajando cómo sacarles partido para ayudar a todo tipo de alumnos. Programación • Viernes 17 de febrero, de 16h a 20h,...
¡Miguel Silva estará en nuestro estudio los días 1 y 2 de Abril! El Viernes estará impartiendo clases privadas y pequeños grupos de 6 personas. Si quieres reservar una clase con él, escríbenos y vemos opciones. El Sábado, nos hablará sobre la Unidad de Pared en un...
Debido a la situación del Covid-19 (coronavirus) hemos aplicado una serie de medidas en el estudio con el fin de mantener la seguridad de nuestros alumnos. Se ofrecerá la desinfección de manos con base alcohólica al entrar. Es obligatorio el uso de mascarilla. . Hemos cambiado...
Os presento unos estiramientos indicados para desestresar la zona lumbar y las caderas. Se pueden realizar al acabar de entrenar, o también cuando notemos la zona tensa, cosa que puede ocurrir muchas veces en estos días al estar más tiempo sentado del habitual. Aconsejamos hacer entre...
Trabajo de centro, caderas, glúteos y equilibrio, la serie de patadas laterales es una opción muy completa en el trabajo de colchoneta. En el vídeo os muestro: 1. delante/detrás 2. arriba/abajo 3. pequeños círculos 4. elevación de las piernas 5. círculos con la cara anterior 6. gran tijera 7. gran círculo Lo más importante...
Hoy os presento los tres ejercicios de rodamiento más habituales, cómo son rodar cómo una pelota, el balancín, y la foca. Además de rodar y masajear la columna, todos tienen algo en común, que es fortalecer el powerhouse. Es importante no echar la cabeza hacia...
Se trata de un estilo de vida basado en comer alimentos lo menos procesados posible, o lo que es lo mismo, comer “comida real”. El objetivo de este movimiento es mejorar la salud de la población que con las prisas y el ritmo de vida...
El Pilates es un método de entrenamiento físico que coordina cuerpo, mente y espíritu. Es un sistema de ejercicios diseñado para fortalecer y flexibilizar la musculatura y lograr y mantener el equilibrio corporal. Gracias al Pilates aprendemos a controlar la respiración y a mejorar la postura...
Uno de los objetivos del Pilates es mejorar la flexibilidad y tonificación del cuerpo. Entre muchos de los beneficios comprobados científicamente, el aumento de flexibilidad es uno de ellos y para ello es recomendable realizar ejercicios de estiramiento. La mejora de la flexibilidad está relacionada con...