Es una zona poco cuidada por regla general, solo le prestamos atención cuando sufrimos alguna lesión.La cadera el punto de conexión entre el tronco y las piernas y se encarga de soportar el peso del cuerpo en equilibrio en cualquier posición, ya sea estática o...
La lumbalgia es un dolor localizado en la parte inferior o baja de la espalda, que se produce en la estructura músculo - esquelética de la columna vertebral. Según la OMS (Organización Mundial de la Salud), alrededor de 80% de la población tiene, o tendrá en...
El Pilates y la danza son dos disciplinas que se relacionan principalmente para prevenir futuras lesiones. En las lesiones de la danza, así como en las deportivas, realizar un entrenamiento adecuado que prepare al cuerpo es fundamental, sería lo más importante para una buena rehabilitación. El...
¿Qué es una hernia discal? Los tejidos que se encuentran entre los huesos de la columna se llaman discos intervertebrales. Estos discos se componen de un centro blando parecido a un gel y de una cobertura exterior más sólida. El disco intervertebral crea una articulación entre cada...
Uno de los objetivos del Pilates es mejorar la flexibilidad y tonificación del cuerpo. Entre muchos de los beneficios comprobados científicamente, el aumento de flexibilidad es uno de ellos y para ello es recomendable realizar ejercicios de estiramiento. La mejora de la flexibilidad está relacionada con...
Los barriles, aún muy desconocidos, son idóneos para mejorar problemas de hombros, caderas, espalda y la alineación del cuerpo en general. Existen 3 tipos distintos: Ladder Barrel: significa “Barril Escalera”. Como el nombre da entender consiste en algunos escalones y una superficie redondeada como un barril....
Origen: En el año 1926 Joseph Pilates abre su primer centro de Pilates para enseñar el método Pilates que el mismo había diseñado. Máquinas como el Reformer o el Cadillac y sus posteriores diseños de la silla Wunda y el Barril fueron realizados por su hermano...
El equilibrio es la capacidad de poder mantener una posición en el espacio-temporal, independiente cual sea la movilidad que se ejecute. Los distintos receptores del equilibrio que tenemos en nuestro cuerpo le envían la información al cerebro. Si esta transmisión de información es correcta una persona...
Los músculos del suelo pélvico se debilitan por múltiples factores como pueden ser: embarazo, parto o menopausia. Si te sobran unos kilos, también puede ser un motivo por el que se deterioren. Al estar sometidos a más presión de la que deben, pueden acabar debilitándose. Una...
Son muy comunes en la población las lumbalgias y distintas discopatías. En la mayoría de las ocasiones se deben a cuestiones biomecánicas, como una mala postura. Cada vez pasamos más horas sentados, y el cuerpo humano no está hecho para estar sentado, sino en movimiento,...