El fútbol es el deporte con mayor número de seguidores en todo el mundo, y también uno de los más exigentes para sus practicantes. Un jugador corre en promedio por partido 10 kilómetros, y no a ritmo constante sino con arrancadas fintas y giros bruscos. Un...
Hoy en día, nuestro cuerpo sufre mucho en las actividades diarias que realizamos como son; trabajar con ordenador, conducir, movimientos inadecuados etc. La espalda es una de las partes de nuestro cuerpo que se ve más afectada, por ello, hablaremos de cómo mejorar gracias a...
Actualmente existen muchos tipos de actividades bajo el nombre de Pilates. Dentro de las que sí utilizan los principales aparatos que inventó J. H. Pilates (Reformer y Cadillac) existen diferencias tanto en el enfoque de las sesiones como en los propios aparatos. Las "máquinas de pilates",...
El equilibrio es la capacidad de poder mantener una posición en el espacio-temporal, independiente cual sea la movilidad que se ejecute. Los distintos receptores del equilibrio que tenemos en nuestro cuerpo le envían la información al cerebro. Si esta transmisión de información es correcta una persona...
Los músculos del suelo pélvico se debilitan por múltiples factores como pueden ser: embarazo, parto o menopausia. Si te sobran unos kilos, también puede ser un motivo por el que se deterioren. Al estar sometidos a más presión de la que deben, pueden acabar debilitándose. Una...
La bicicleta es uno de los vehículos más utilizados ya sea como medio de transporte o como entretenimiento. El ciclismo es un deporte en auge en nuestro país, su práctica ha ido aumentando en personas de cualquier edad. A pesar de ser uno de los deportes...
¿Sabes por qué se producen las contracturas musculares? Normalmente nacen como mecanismo de defensa. Se palpan como un nudo o como una zona endurecida. Hay ocasiones en las que el dolor se refleja en otras partes del cuello o incluso llega a provocar mareos o...
Los principios fundamentales del Método Pilates pueden, y deben ser aplicados a todas las rutinas del día a día. Desde el trabajo hasta nuestro tiempo de ocio y deporte. En esta entrada hablaremos de la aplicación de Pilates en la práctica de pádel. Este deporte aunque...
El verano trae consigo muchas ventajas pero también algunos inconvenientes, las altas temperaturas pueden causar estragos que hay que tener en cuenta y cuidarnos. A continuación resumiremos algunas de las recomendaciones para pasar un verano saludable. Prevenir ahogamientos: debemos bañarnos en playas con servicio de...
Mantenernos en nuestro peso es mucho más fácil si practicamos algún deporte. Sin embargo, conseguir el equilibrio entre lo que comemos antes y después es lo difícil. Como dijo Hipócrates tu máxima debe ser " Que tu alimento sea tu medicina y tu medicina sea...