Las vacaciones son días de descanso ideales para desconectar y descansar, eso sí, tendremos que llevar algo de cuidado con la alimentación porque cuando salimos es difícil mantener una alimentación sana y equilibrada. Resumimos en varios puntos las claves para no engordar en estos días. No...
¿Llevas una mala racha, te sientes triste y quieres cambiar tu vida? Hoy hablamos de psicología positiva y de cómo pequeños cambios tanto en nuestra mente como en nuestra forma de vida puede ayudarnos a ser más felices. La psicología positiva se basa en desarrollar nuestras fortalezas...
Quedan pocos meses para el verano y es hora de perder esos kilos que hemos cogido este invierno. A continuación, te damos algunas recomendaciones para tu puesta a punto: La pérdida definitiva de peso se basa en realizar una dieta equilibrada y combinarla con ejercicio, las...
Traemos otra selección de ejercicios para realizar en casa, esenciales para trabajar el control corporal y la concentración. Esta vez para realizar tumbados. Pueden ser una buena forma de movilizar el cuerpo antes de levantarnos de la cama. Aunque parezcan movimientos sencillos, si aplicamos correctamente los...
El Método Pilates es un deporte muy útil en los procesos de rehabilitación ya que mejora la coordinación, fuerza y movilidad. Se enfoca en un movimiento eficiente con carga adecuada. Es preciso que los ejercicios de Pilates, al igual que la rehabilitación en general, se...
Como todos sabemos practicar deporte con frecuencia proporciona multitud de beneficios para nuestra salud y reduce el riesgo de padecer muchas enfermedades. A partir de cierta edad no se puede practicar cualquier de porte, sin embargo, el Pilates es un método de bajo impacto por lo...
Son muchos los practicantes del método que al finalizar la sesión nos consultan acerca de ejercicios que se puedan hacer en casa, ya que van notando los cambios en su cuerpo con la práctica de la Contrología, y quieren seguir evolucionando. Aunque en el estudio trabajemos...
El aloe vera es una planta con multitud de especies, la más conocida es la especie aloe barbadensis miller con muchas propiedades medicinales y usos cosméticos usada desde hace milenios por los nativos de América. De la familia del ajo y el espárrago pese a...
El Pilates es un deporte muy recomendable para después del parto, pero antes sería conveniente que el médico diera su aprobación tras los chequeos necesarios. Normalmente estos finalizan aproximadamente a las 6 semanas posparto, una vez el tracto reproductivo fisiológicamente vuelve a su estado normal. Beneficios: ...
Casualmente fue un hombre, Joseph Pilates, quien inventó y desarrolló esta técnica para la rehabilitación de los soldados durante la Primera Guerra Mundial. Sin embargo, con el paso del tiempo se ha relacionado más con las mujeres. Realmente lo que ocurre es que hay desconocimiento...