El pilates es una de las disciplinas deportivas con más seguidores. Se aconseja sobre todo para la rehabilitación y tratar cualquier tipo de dolencia en la espalda ayudando a fortalecer el "powerhouse", lo que hará que mejoremos nuestra postura corporal Decía Joseph Pilates que uno es...
¡Ya ha llegado Septiembre! El mes de “la vuelta al cole”. Seguramente en las vacaciones hayamos cogido algún kilo demás y ahora es el momento de ponerse en forma para recuperar fuerza y energía. Organízate Planifica tu agenda e intenta sacar algo de tiempo para entrenar...
Uno de los objetivos del Pilates es mejorar la flexibilidad y tonificación del cuerpo. Entre muchos de los beneficios comprobados científicamente, el aumento de flexibilidad es uno de ellos y para ello es recomendable realizar ejercicios de estiramiento. La mejora de la flexibilidad está relacionada con...
Smoothie la bebida saludable del verano. Una buena alimentación es fundamental para poder tener un buen rendimiento deportivo. Los hábitos alimenticios saludables son primordiales para poder entrenar con energía. Sin embargo, la industria nos ha hecho pensar que sus productos energéticos son la mejor opción. Por eso,...
¡Qué mejor momento de hacer deporte que en verano!, cuando seguramente tengas más tiempo libre para practicarlo. Complementa tu entrenamiento de pilates con alguno de estos deportes. Surf Es uno de los deportes más veraniegos y con más aficionados del mundo. ¡Ya es el momento para...
Los barriles, aún muy desconocidos, son idóneos para mejorar problemas de hombros, caderas, espalda y la alineación del cuerpo en general. Existen 3 tipos distintos: Ladder Barrel: significa “Barril Escalera”. Como el nombre da entender consiste en algunos escalones y una superficie redondeada como un barril....
Ya sea torsionando el cuerpo para un swin, agachándose para medir un "putt" o inclinándose para golpear una bola, los golfistas están siempre torciendo el cuerpo. El golf también requiere la repetición de una serie de movimientos básicos. Como resultado de ésto algunos músculos se...
La artrosis es una patología reumática que lesiona el cartílago articular. Las articulaciones son los componentes del esqueleto que nos permiten el movimiento y, por tanto, nuestra autonomía funcional y están formadas por la unión de dos huesos a través de la cápsula articular. En...
Origen: En el año 1926 Joseph Pilates abre su primer centro de Pilates para enseñar el método Pilates que el mismo había diseñado. Máquinas como el Reformer o el Cadillac y sus posteriores diseños de la silla Wunda y el Barril fueron realizados por su hermano...
Hoy en día, nuestro cuerpo sufre mucho en las actividades diarias que realizamos como son; trabajar con ordenador, conducir, movimientos inadecuados etc. La espalda es una de las partes de nuestro cuerpo que se ve más afectada, por ello, hablaremos de cómo mejorar gracias a...