Se trata de un estilo de vida basado en comer alimentos lo menos procesados posible, o lo que es lo mismo, comer “comida real”. El objetivo de este movimiento es mejorar la salud de la población que con las prisas y el ritmo de vida...
Como prometimos la semana pasada, os sugerimos alguna idea más para preparar aperitivos saludables para estas fiestas. Las comidas principales suelen ser muy contundentes: pavo relleno, carnes, pescados acompañados de salsas etc, de forma que podemos aligerarlas si los entrantes los hacemos algo más ligeros....
Para compensar los platos principales de las comidas navideñas te recomendamos que prepares unos aperitivos ligeros, saludables y fáciles de hacer para muchos invitados. Paté de mejillones: Ingredientes: 3 cucharadas de mayonesa Ybarra 3 latas de mejillones en escabeche 6 palitos de cangrejo 2 cucharadas de queso...
Llega la navidad y con ella los excesos. Para no engordar es importante concienciarse y tener un mayor control a la hora de comer. La Sociedad Española de Endrocrinología y Nutrición afirmaba que en las fiestas navideñas los españoles engordamos de 2 a 4 kilos....
Últimamente la cena es una de las comidas que más descuidamos. Comemos más cantidad y platos poco saludables por falta de tiempo. La cena es la última comida del día y, en lugar de actividad, precede a nuestro tiempo de descanso y ayuno nocturno en reposo por ello...
¡Ya ha llegado Septiembre! El mes de “la vuelta al cole”. Seguramente en las vacaciones hayamos cogido algún kilo demás y ahora es el momento de ponerse en forma para recuperar fuerza y energía. Organízate Planifica tu agenda e intenta sacar algo de tiempo para entrenar...
Smoothie la bebida saludable del verano. Una buena alimentación es fundamental para poder tener un buen rendimiento deportivo. Los hábitos alimenticios saludables son primordiales para poder entrenar con energía. Sin embargo, la industria nos ha hecho pensar que sus productos energéticos son la mejor opción. Por eso,...
El verano trae consigo muchas ventajas pero también algunos inconvenientes, las altas temperaturas pueden causar estragos que hay que tener en cuenta y cuidarnos. A continuación resumiremos algunas de las recomendaciones para pasar un verano saludable. Prevenir ahogamientos: debemos bañarnos en playas con servicio de...
Mantenernos en nuestro peso es mucho más fácil si practicamos algún deporte. Sin embargo, conseguir el equilibrio entre lo que comemos antes y después es lo difícil. Como dijo Hipócrates tu máxima debe ser " Que tu alimento sea tu medicina y tu medicina sea...
Las vacaciones son días de descanso ideales para desconectar y descansar, eso sí, tendremos que llevar algo de cuidado con la alimentación porque cuando salimos es difícil mantener una alimentación sana y equilibrada. Resumimos en varios puntos las claves para no engordar en estos días. No...