La lumbalgia es un dolor localizado en la parte inferior o baja de la espalda, que se produce en la estructura músculo - esquelética de la columna vertebral. Según la OMS (Organización Mundial de la Salud), alrededor de 80% de la población tiene, o tendrá en...
El Pilates y la danza son dos disciplinas que se relacionan principalmente para prevenir futuras lesiones. En las lesiones de la danza, así como en las deportivas, realizar un entrenamiento adecuado que prepare al cuerpo es fundamental, sería lo más importante para una buena rehabilitación. El...
¿Qué es una hernia discal? Los tejidos que se encuentran entre los huesos de la columna se llaman discos intervertebrales. Estos discos se componen de un centro blando parecido a un gel y de una cobertura exterior más sólida. El disco intervertebral crea una articulación entre cada...
Últimamente la cena es una de las comidas que más descuidamos. Comemos más cantidad y platos poco saludables por falta de tiempo. La cena es la última comida del día y, en lugar de actividad, precede a nuestro tiempo de descanso y ayuno nocturno en reposo por ello...
El Pilates es un método de entrenamiento físico que coordina cuerpo, mente y espíritu. Es un sistema de ejercicios diseñado para fortalecer y flexibilizar la musculatura y lograr y mantener el equilibrio corporal. Gracias al Pilates aprendemos a controlar la respiración y a mejorar la postura...
¿Eres capaz de hacer una flexión con el tronco y llegar con tus manos al suelo? Nuestra generación parece que va a ser la más “encortada de todas”. Debido a la vida sedentaria, las malas posturas tanto en el trabajo como en los momentos de...
El pilates es una de las disciplinas deportivas con más seguidores. Se aconseja sobre todo para la rehabilitación y tratar cualquier tipo de dolencia en la espalda ayudando a fortalecer el "powerhouse", lo que hará que mejoremos nuestra postura corporal Decía Joseph Pilates que uno es...
¡Ya ha llegado Septiembre! El mes de “la vuelta al cole”. Seguramente en las vacaciones hayamos cogido algún kilo demás y ahora es el momento de ponerse en forma para recuperar fuerza y energía. Organízate Planifica tu agenda e intenta sacar algo de tiempo para entrenar...
Como en todos los deportes, cada uno requiere un equipamiento específico y ahora que estamos en periodo de rebajas es ¡el mejor momento para irnos de compras!. Cada vez son más las marcas deportivas que han incorporado una gama de ropa para hacer Pilates con...
Uno de los objetivos del Pilates es mejorar la flexibilidad y tonificación del cuerpo. Entre muchos de los beneficios comprobados científicamente, el aumento de flexibilidad es uno de ellos y para ello es recomendable realizar ejercicios de estiramiento. La mejora de la flexibilidad está relacionada con...