Este programa de entrenamiento está compuesto por ejercicios que se desarrollan en aparatos inventados por el propio J. H. Pilates, toda práctica que no se realice en estos aparatos queda alejada de la disciplina original.
El nombre que J. H. Pilates dio a este método es Contrology (para nosotros, Contrología).
En los últimos años, el término “Pilates” se ha usado en centros deportivos de distintos tipos, lo que ha generado cierta confusión acerca de la verdadera definición del método Pilates. No todos los “Pilates” son Contrología.
El objetivo de pilates es permitir que el alumno encuentre un equilibrio físico al concentrarse en fortalecer el “powerhouse” (centro de energía), compuesto por los abdominales, glúteos, y musculatura lumbar. Esta musculatura es crucial para mantener el equilibrio en el resto del cuerpo.
La Contrología ayuda a corregir la postura a través de tres de los principios fundamentales del método: fuerza, flexibilidad, y control.
Cada ejercicio se realiza con precisión y fluidez, lo que requiere una gran concentración para controlar el cuerpo en coordinación con cada respiración.
Las Técnicas Hipopresivas se utilizan desde los años 80 en Europa para el tratamiento y prevención de disfunciones uroginecológicas.
Las evidencias clínicas y las publicaciones de los últimos años destacan el interés de estos ejercicios en la rehabilitación de la mujer tras el parto, la terapia y prevención de la Incontinencia Urinaria de Esfuerzo (IUE) y en prolapsos vaginales.
Nuestro estudio está diseñado para practicar el verdadero método Pilates. Somos el único centro en Sevilla totalmente equipado por aparatos Gratz, inventados por J. H. Pilates y fabricados por Gratz industries desde 1929 bajo los más exigentes estándares de calidad.
El centro está bajo la dirección de Irene Alarcón Gómez y Antonio Parra Perea.
Irene es profesora certificada por la prestigiosa escuela Romana’s Pilates New York. Esta escuela fue fundada por Romana Kryzanowska, la heredera legítima del método. Irene ha sido formada por Javier Pérez Pont, profesor Nivel I y máximo responsable de Romana’s Pilates en España. Recientemente se ha certificado por la escuela IDEHA Capacitaciones como instructora de Gimnasia Hipopresiva, obteniendo la capacitación en ejercicios estáticos, dinámicos, e hipowall.
Antonio es profesor certificado por la escuela Uno Pilates Method, formado por Miguel Silva y Fabien Menegon.
Entendemos que es la mejor forma de practicar el método. Un profesor y un alumno, con todos los aparatos y accesorios a su disposición. En esta modalidad, las sesiones están diseñadas a medida para el alumno, por tanto, los resultados se notan con mayor rapidez.
Estas clases son aptas para todo tipo de personas, sin importar la edad o el estado físico.
La mejor opción para aquellos que prefieren entrenar acompañados por un familiar, un amigo, o la pareja.
En estas sesiones, los alumnos podrán usar los aparatos fundamentales del método, tales como el Universal Reformer, el Cadillac, o el Mat, y todos los accesorios originales.
El profesor diseña una clase adaptada a los dos alumnos, siendo preferible que los objetivos sean similares, para el mayor aprovechamiento de las sesiones.
Los tres alumnos podrán disfrutar del Universal Reformer, el aparato por excelencia del método Pilates. También podremos trabajar en el Mat, y en la Wall Unit, así como hacer uso de todos los accesorios.
Es la modalidad elegida por aquellas personas que no necesitan un servicio completamente personalizado, pero que optan por la mecánica de una clase individual.
El profesor diseña la sesión adaptada a los tres alumnos, siendo preferible que las necesidades y objetivos de los mismos sean similares.
Es la última modalidad incorporada a nuestro estudio. Los cuatro alumnos podrán trabajar en todos los aparatos del método (Reformer, Mat, sillas y barriles) Divididos en parejas, siempre guiados por un profesor. Estas sesiones son ideales para personas con experiencia y un mínimo nivel de autonomía.
Trabajamos en Wall Unit, aparato que permite la realización de ejercicios del popular Cadillac y del Mat. También utilizaremos accesorios originales del método tales como el Small Barrel, el Magic Circle, y las pesas.
El profesor diseña la sesión adaptada al número de alumnos, siempre seleccionando ejercicios que puedan ejecutarse en grupo con total seguridad.
Es la forma de conocer y practicar la verdadera Contrología al mejor precio.
En la primera clase, de 45-50 minutos de duración, aprenderás a ejecutar de forma correcta y segura los ejercicios hipopresivos, veremos las distintas posturas y te aconsejaré cómo llevarlos a cabo en casa.
25-30 minutos de duración, trabajaremos una secuencia de ejercicios hipopresivos diseñada de forma personalizada. Puedes agendarlas de forma semanal, o realizar de forma continua los ejercicios desde casa, y acudir al estudio a una sesión corta de forma puntual para que pueda ayudarte a mejorar y aprender más posturas.
Semana 1: haremos en el estudio dos sesiones largas, para aprender bien la técnica y poder asentarla. Siempre se realizarán de forma individual.
Semanas 2-9: trabajaremos dos veces a la semana una secuencia ininterrumpida de ejercicios hipopresivos.
Incluye: 2 sesiones individuales de 45-50 minutos + 18 sesiones cortas, de 25-30 minutos.
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de lunes a jueves de 8 a 21h
y viernes de 8 a 14h.
Nos encontramos en la Calle Paraíso, 4 (Sevilla).
A menos de cinco minutos a pie puedes encontrar:
Parada de Metro de Plaza de Cuba.
Parking Empark.
Parking Plaza de Cuba.
Parking Buenos Aires.
Puntos Sevici calle Esperanza de Triana y Pagés del Corro.
Parada Autobuses 5-C3-C4-40
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